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光影流转70年&#160;中国电影的真情诉说

原标题：光影流转70年中国电影的真情诉说新华社北京9月29日电为庆祝新中国成立70周年，国家电影局确定《攀登者》《中国机长》《我和我的祖国》《决胜时刻》《古田军号》《红星照耀中国》《烈火英雄》7部重点展映影片。回望7

周鹏若离开广东会加盟北京？

周鹏如果离开广东下一站很有可能去北京新浪体育讯　北京时间6月9日消息，周鹏和广东队续约谈判最近似乎陷入了就僵局，种种迹象表明，双方的谈判似乎并不顺利，周鹏有可能会离开广东男篮。周鹏昨日再次发微博表示：“感谢大家的支持，突

夏季健身三原则让身体UP起来

对于不同的群体，运动方式也不一样。夏日运动有“三个标准”：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。夏季来了，让你的身体也UP起来，一起来做做运动吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神，充满活力的迎接暖暖的夏季吧！慢性病人

布拉特谈勒布朗：他应该被授予有话就说的权力

布拉特否认和勒布朗不和　北京时间6月19日，据ESPN报道，克利夫兰骑士队总经理大卫-格里芬和主帅大卫-布拉特一起出席了一场新闻发布会。针对本赛季至今的各种传言，格里芬依然力挺布拉特的帅位，而布拉特也特别谈到了他和勒布朗

小雷：厄齐尔本赛季可率枪手夺冠

据英媒《每日镜报》报道，前利物浦和热刺中场杰米-雷德克纳普认为厄齐尔已经适应英格兰足球，本赛季可以带领阿森纳获得英超冠军。这位德国国脚于2013年从皇马加盟枪手，英超生涯初期并不太顺利。不过自德国人加盟后，阿森纳连续两年

棱镜门中国神华领衔A股分红潮 641上市公司拟分钱超两千亿元庄思敏

楚天金报讯 □本报记者陈晴在成熟市场，高比例现金分红往往更受投资者欢迎。中国神华一份高达590亿元的现金分红方案，股息率高达18%，便在A股市场一下子激起千层浪。中国神华如此土豪的分红，在“铁公鸡”遍布的A股市场实属罕

使命召唤4完美存档武钢转型发展获武汉市支持 21项请求协调问题均有回应霍震寰陈琪琪

长江日报讯（记者张隽玮）昨日，武汉市“千名局级干部联系服务千家企业”活动一周内再次走进武汉钢铁（集团）公司，面对面回应武钢集团一周前提出的21项请求协调问题。记者从座谈会上获悉，经初步清理，武钢集团拟在武汉市内腾退利用8

东莞近六年台企数量稳居3400家以上

本报电（记者柴逸扉）记者近日从东莞市委台港澳办获悉，截至2018年底，广东省东莞市正在经营的台资企业一共有3780家，相比2016年增加了242家。6年来，东莞的台资企业数量一直稳定在3400家以上，台资已经成为东莞的

布莱切：期待与李秋平合作想当CBA最佳外援

布莱切新浪体育讯　北京时间5月29日，新疆队的外援布莱切近日在微博上与网友进行了互动，回答了大家的问题。布莱切得知李秋平加盟新疆之后非常开心，并对新赛季充满了期待。据亚洲篮球网报道，布莱切在今年3月份与布莱切签下了一份三

调整坐姿助你减肥

这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌

加入走班族健康多享受

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们

巧用健身球塑造完美腰腹背

腰腹减肥三步曲球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当

海外最热门的裸体健身运动

一边裸着一边健身，有多少人曾想象过这种情景。在世界各地，包括中国边远的小镇里，裸着健身是很平常的事，比如裸泳。这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们，从独自行动到群体行动，逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子，在这里，不裸反倒是怪

哪种运动适合你？

很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉，是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、攀岩？其实，锻炼身体，要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健

六大功效让你不得不爱芹菜

芹菜的根、茎、叶和籽都可药用，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜有以下六大功效：一、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流

五招打造健美性感臀部

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置

跑步小腿会变粗吗

其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。

简单瑜伽动作是怎样的

　瑜伽是一个很好的健身方法，通过瑜伽可以使我们的身体免疫力有所提高，也可以达到减肥的效果等，并且现代社会中瑜伽已经越来越流行了，并且对于瑜伽的方法也变得多样化，有些人听到瑜伽感觉很难，其实这是很简单的一种健身方法，只要坚

步行瘦身增加你的幸福感

如果你在过去的3个月里完全没有做过运动，每周步行的时间不到半个小时，无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福的“行走心灵瑜伽”。无论是宽阔柏油路还是狭长小道，甚至地铁、楼梯，又或公园、胡同，都是漫步冥

办公室护肩操让你轻松健身

负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高

如何挑选踢踏舞鞋？

1.款式：在款式方面采用国际领先的全包裹式设计更贴合脚面，更有利于脚对鞋的控制，真正感受人与舞鞋的和谐。 2.面料：采用特殊工艺制造的牛皮，软硬适度，有光泽感和良好的弹性、韧性，有各方面指标证明采用的面料非常适合踢

专家解读：中国民航发展令世界关注

图为中国飞行试验研究院C919试飞团队一名机务人员引导牵引车推动C919客机倒入机库。新华社记者邵瑞摄据美国有线电视新闻网近日报道，中国进入喷气机时代的步伐非常之快，国家对航空的需求也将继续以指数级增长。目前，中国约

小牛签下小库里合同价值为2年600万美元

NBA消息板■广州日报记者黄维达拉斯小牛签下了斯蒂芬·库里的弟弟赛斯·库里，据悉，这份合同价值为2年600万美元。塞斯·库里的NBA生涯开始阶段并不顺利，他是2013年选秀大会的落选秀，曾在骑士、灰熊和太阳等队有过短暂

东京奥运日本欲创历史希望借东道主拿下超16金

新华网东京11月27日体育专电日本政府27日表示，他们为2020年东京奥运会制定了一些基本计划，希望借主场之力拿下超过16金来创造一个历史最好成绩。安倍内阁核准了此项计划并强调，在巴黎刚刚遭遇恐怖袭击后，日本更需要加强

闭唇鼓腮防脸塌陷

平常练习闭唇鼓腮可以防止腮部肌肉萎缩塌陷影响美观。做法：鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。

啤酒卖不动？全因消费者“嘴刁”？

1-5月，全国啤酒行业产量1508.47万千升，下降0.24%。啤酒卖不动了吗？曾经是广州夏夜标配的啤酒，似乎已慢慢被消费者忽略。餐饮市场的啤酒还受待见吗？餐厅卖什么啤酒更卖得动？记者走访了广州多个区域的餐馆，了解啤酒市

常见运动损伤的应急处理

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。1.擦伤--即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只

音乐耳机清明小长假武铁加开24对省内临客应对赏花祭扫高峰东方美图

楚天金报讯（记者邓伟通讯员孟立、罗南信）清明小长假临近，昨日记者从武汉铁路局获悉，铁路运输期限为4月1日至4日，届时加开24对临客应对客流高峰。清明前后，武汉的樱花、周边城市麻城杜鹃花、荆门油菜花、随州桃花、老河口梨花

走向天然的健身房——户外运动

1.划木筏这项运动，不仅是为了塑造臂部肌肉，而且，它也是一项增强团队凝聚力的活动，不信你试试看，如果没有合作的精神，只靠你或者你的伙伴一个人用力在划，很快木伐就会翻了。2.网球（单打比赛）充分利用对手，用力而准确地出击

英媒：科竞选国际田联主席得到切尔西俱乐部资

新华网伦敦12月23日体育专电（记者王子江）英国媒体23日报道，现任国际田联主席塞巴斯蒂安

国际足联道德委员会"申请制裁"布拉特与普拉蒂尼

国际足联于21日发表官方声明称，基于刚刚提交的针对国际足联贪腐案的调查报告，国际足联道德委员会申请对涉嫌贪腐案的布拉特与普拉蒂尼进行制裁。“独立的道德委员会的调查内庭已经将调查报告的最终版本提交，报告包含申请对约瑟夫·布

为什么新浪NBA上只有文字直播没视频直播

有机玻璃（Polymethyl methacrylate）是一种通俗的名称，缩写为PMMA。此高分子透明材料的化学名称叫聚甲基丙烯酸甲酯，是由甲基丙烯酸甲酯聚合而成的高分子化合物。是一种开发较早的重要热塑性塑料。有机玻

卡佩罗：马德里与罗马区别在心态

在《米兰体育报》的采访中，卡佩罗谈到了即将在欧冠淘汰赛中碰面的两支他均执教过的球队：罗马与皇马。以下为采访片段：在意大利杯中的溃败后，罗马重新在联赛中启程，但是这支球队总是受到批判。环境是首要问题吗？＆ldquo；我们不

饭后运动的注意事项

那么，为什么饭后不宜做剧烈运动呢？在谈这个问题前，应当先了解食物在人体内是怎样被消化和吸收的。食物进入口腔，经过咀嚼磨碎，在唾液的作用下，淀粉得到初步消化。接着经由食管而进入胃，在胃里，因为胃液的作用，蛋白质得到初步消化

简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀

一、形体瘦臀　提、收、松、挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的

6周跑步计划瘦身效果惊人

跑步是很有效的健身方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。第一周：打好基础星期一－分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式

提高心脏功能可以试试长跑

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所

美国健身法：商场暴走

《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》（mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the sa

卧推哑铃，最练胸肌

胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌，主要动作是肩关节水平内收，就是我们拥抱时的动作。下面就介绍两组最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃，能锻炼较多肌肉群，更适合男士。首先，双手紧握哑铃，慢慢躺在地

扶墙拱桥式练出性感小蛮腰

如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习“旱地划船”的动作，或者是“扶墙下拱桥”动作。旱地划船：模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。这一过

运动健身要适度

生命在于运动。然而，当一个人的运动量超过了自身生理条件所能承受的能力时，不仅起不到强体健身效果，反而会对身体健康造成危害，甚至因此而丧命。我校曾有一名男性学生，跑步时猝然倒地而身亡：江西省某大学的一名学生，在400米跑道

高尔夫:容易受伤的潇洒运动

【定义】高尔夫球肘是屈肌（起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉）起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、

低氧运动更健康

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然

攀岩是危险的运动吗？

为了证明攀岩不是危险的运动，我们特地去收集了一些资料，想用科学的方法来向社会大众说明，攀岩一点都不危险。以下是我们的文章，敬请同好指正。攀岩是危险的运动吗？陈和睦；国立师范大学体育系教授郭宏仁；大专体总攀岩委员会顾问

介绍跆拳道的防守反击技术

跆拳道已经在我国流行起来，关于它的招数也是数不尽数啊!什么横踢、下劈、旋风踢等等技术，都是相当精彩，那么下面我们就说说关于跆拳道的防守反攻技术吧!组合训练跆拳通实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发

不用器械也能轻松增肌

导语：这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的

旅游健身操

第一节：两手扶树干或墙壁，身体略前倾。两腿做原地踏步运动，脚尖不要离地，速度由慢渐快。第二节：两脚开立与肩同竞。屈体90度，同时两臂前伸。第三节：两手扶树干站立。两腿交替做屈膝上抬运动，动作幅度要大。一腿抬起时，支撑腿可

跑步，呼吸要跟得上

很多人跑步时，常常才一会儿就上气不接下气；若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。近日，有专家在接受《生命时报》采访时表示，跑步时的呼吸方式非常有讲究，掌握好了能让人跑得更快更

白领办公室简单动作巧健身

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。拍拍肩

懒人最有效的减肥方法是什么

　每个人的生活态度是不同的，即便是对于同一件事情的处理也是不同的，有些人遇到事情之后是立即解决，而有些人则是能拖则拖，在减肥方面也是不例外的，有些人想减肥会立即执行并坚持下去，有些人则是比较懒的，那么懒人最有效的减肥方法

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