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月经期间可以吃牛奶蕉吗?来月经吃牛奶蕉好吗?
2023-01-25

月经期间是最好不要吃寒凉食物的,包括一些水果都是要忌口的。月经期间可以吃牛奶蕉吗?来月经吃牛奶蕉好吗?

月经期间可以吃牛奶蕉吗

香蕉含钾量多,可以补充经期体内营养素的缺失,所以女性经期可以吃香蕉,但身体虚弱者最好少吃,以免损害健康。

妇科专家指出由于牛奶蕉蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃牛奶蕉或者不吃。

经期不能吃什么水果

其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。